Le retour de service est une étape cruciale lors d’un match de tennis. Il s’agit non seulement de renvoyer la balle dans le camp adverse, mais également de mettre en place une stratégie pour prendre l’avantage dès le début du point. Dans cet article sur ce site internet, nous allons vous donner des conseils pour réussir votre retour de service et ainsi améliorer vos performances sur le terrain.
Quels sont les conseils pour réussir son retour de service au tennis ?
Pour effectuer un bon retour de service, il faut commencer par adopter une position adéquate. La position idéale dépendra de votre style de jeu, mais voici quelques éléments à prendre en compte :
- Se tenir légèrement incliné vers l’avant : cela permet d’être prêt à réagir rapidement et favorise la dynamique du mouvement.
- Avoir les pieds écartés : une distance approximativement égale à la largeur de vos épaules est recommandée pour assurer une bonne stabilité et une meilleure réactivité.
- Fléchir légèrement les genoux : cela facilite les déplacements et permet de mieux ajuster votre hauteur de frappe en fonction de la trajectoire de la balle.
Tenir la raquette correctement
Lors du retour de service, il est également essentiel de bien tenir sa raquette. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Utiliser une prise universelle : cette prise permet de passer rapidement du coup droit au revers, ce qui est particulièrement utile lors des retours de service.
- Tenir fermement la raquette : un bon maintien de la raquette est nécessaire pour générer de la puissance et assurer un contrôle optimal. Attention toutefois à ne pas trop serrer pour éviter les tensions dans le bras et l’avant-bras.
Visualiser et anticiper le service adverse
Pour réussir votre retour de service, il est important de bien observer votre adversaire et d’anticiper ses intentions. Voici quelques éléments à prendre en considération :
- La position du serveur : celle-ci peut vous donner des indices sur le type de service qu’il va effectuer (lifté, slicé, etc.).
- Le lancer de balle : en fonction de la hauteur et de la direction du lancer, il est possible de deviner si le service sera rapide ou plutôt lent avec beaucoup d’effets.
- Les habitudes de votre adversaire : certains joueurs ont tendance à privilégier certaines zones de service ou certains types de service dans des situations précises. En étudiant leurs schémas de jeu, vous pourrez mieux anticiper leurs choix et ainsi préparer votre retour de service en conséquence.
Réagir rapidement et se déplacer efficacement
Une fois que vous avez anticipé le service de votre adversaire, il s’agit de réagir rapidement et de se déplacer efficacement pour effectuer un retour de qualité. Voici quelques conseils :
- Avoir une bonne explosivité : cela permet de démarrer rapidement et d’être prêt à frapper la balle dès qu’elle arrive.
- Adapter ses déplacements en fonction de la trajectoire de la balle : selon que le service est rapide ou avec effet, il faudra ajuster votre position et vos déplacements pour être dans les meilleures conditions possibles pour renvoyer la balle.
- Maintenir un bon équilibre : lors des déplacements rapides, il est important de conserver un bon équilibre pour éviter de perdre le contrôle de son retour de service.
Choisir la stratégie de retour adaptée
Selon le type de service de votre adversaire et votre propre style de jeu, il existe différentes stratégies de retour de service à adopter. En voici quelques-unes :
Le retour agressif
Cette stratégie consiste à prendre l’initiative dès le retour en frappant la balle avec puissance et précision. Elle est particulièrement efficace contre les serveurs peu constants ou qui privilégient les services lents et liftés. Le retour agressif peut être réalisé en coup droit ou en revers.
Le retour défensif
Il s’agit ici de privilégier la sécurité et la longueur de balle plutôt que la puissance. Cette stratégie est recommandée lorsque vous êtes en difficulté sur un service adverse, notamment contre les grands serveurs qui enchaînent les aces et les services très rapides. Le retour défensif permet de remettre la balle en jeu et d’espérer une faute de l’adversaire ou une opportunité de contre-attaque.
Le retour varié
Cette stratégie consiste à alterner les types de retours (agressifs, défensifs, liftés, slicés, etc.) pour déstabiliser l’adversaire et le pousser à la faute. Elle est particulièrement efficace si vous maîtrisez plusieurs types de retours et si vous êtes capable de les réaliser avec précision et régularité.
S’entraîner régulièrement
Pour progresser et réussir vos retours de service, il est indispensable de s’entraîner régulièrement. Voici quelques exercices à pratiquer :
- Les retours de service en condition réelle : demandez à un partenaire de vous envoyer des services variés et travaillez vos retours en appliquant les conseils évoqués précédemment.
- Les exercices spécifiques : par exemple, travailler son explosivité en réalisant des sprints courts, améliorer sa réactivité avec des exercices de coordination, etc.
- La visualisation : imaginez-vous en situation de match face à différents types de serveurs et répétez mentalement les mouvements à réaliser pour effectuer un bon retour de service.
En appliquant ces conseils et en vous entraînant régulièrement, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour réussir vos retours de service au tennis et ainsi améliorer vos performances sur le terrain.